Pomodoro Tekniği Nedir? Nasıl Uygulanır?

Ders çalışırken dikkatimizi nasıl toplayabiliriz diye düşünen öğrenciler için oldukça etkili bir yöntem var: Pomodoro tekniği… Bu yazımızda dikkatinizi toplamanıza yardımcı olacak ve sizi başarıya ulaştıracak bu tekniğin nasıl uygulandığına dair detaylı bir açıklama yaptık. Keyifli okumalar…

Pomodoro Tekniği

Pomodoro Tekniği Nedir?

Pomodoro tekniği, çalışma süresi ve molaları sıkı bir şekilde planlayarak, daha verimli çalışmayı hedefleyen bir zaman yönetimi tekniğidir. Bu teknik, Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiştir ve ismini, kullandığı mutfak zamanlayıcısı olan bir domates şeklindeki (İtalyanca’da pomodoro) zamanlayıcıdan almıştır.

Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?

Bu teknik, öncelikle bir görev listesi hazırlamakla başlar. Bu liste, yapılacak işlerin öncelik sırasına göre düzenlenmesiyle oluşturulur. Ardından, her görev için 25 dakikalık bir çalışma süresi belirlenir ve bu süre boyunca sadece o görev üzerine odaklanılır. Bu süre boyunca herhangi bir kesinti veya başka bir görev yapmak kesinlikle yasaktır.

25 dakikalık çalışma süresi bittiğinde, bir mola verilir. Bu molalar, 5 ila 10 dakika arasında değişebilir ve öğrenciye tamamen dinlenmek veya farklı bir aktivite yapmak için zaman verir. Daha sonra, bir sonraki 25 dakikalık çalışma süresi başlar ve bu döngü, tüm görevler tamamlanana kadar devam eder.

Pomodoro tekniği, öğrencilerin dikkatlerini toplamalarına ve odaklanmalarına yardımcı olur. Çünkü belirlenen 25 dakikalık çalışma süresi boyunca sadece tek bir görev üzerine odaklanılır ve diğer görevler veya kesintiler düşünülmeyerek dikkat dağılmaları önlenir. Ayrıca, belirlenen molalar sayesinde öğrenciler dinlenebilir ve yeniden enerji toplayabilirler.

İtalya’daki bir üniversitede öğrenciler üzerinde yapılan bir çalışmada, Pomodoro tekniğini uygulayan öğrencilerin, kontrol grubundaki öğrencilere göre daha fazla verimlilik gösterdikleri ortaya çıkmıştır. Öğrencilerin verimliliklerini ölçmek için, çalışma süresi boyunca tamamlanan görev sayısı ve kalitesi, toplam çalışma süresi, mola süreleri ve öğrencilerin çalışma sonrası yorgunluk seviyeleri gibi faktörler dikkate alınmıştır.

Başka bir araştırmada ise, Pomodoro tekniğinin, özellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (ADHD) olan öğrencilerde daha fazla etkili olduğu gösterilmiştir. Bu çalışmada, ADHD tanısı konan öğrenciler Pomodoro tekniği kullanarak çalıştıklarında, diğer öğrencilere göre daha fazla verimlilik göstermişlerdir.

Bu teknik, herhangi bir konuda çalışmak isteyen öğrenciler için uygulanabilir ve kolayca adapte edilebilir bir yöntemdir. Teknik, öğrencilere zaman yönetimi becerileri kazandırır ve daha verimli bir şekilde çalışmalarına yardımcı olur.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Eğitimde Fırsat Eşitliği

Eğitimde Fırsat Eşitliği

Eğitim, bireylerin ve toplumların gelişimi için gerekli olan en önemli unsurlardan biridir. Eğitim, bireylerin bilgi, …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir