EMDR Terapisi Nedir?

Son yıllarda psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde EMDR kavramı sıklıkla karşımıza çıkmaktadır. Bu yazımızda EMDR nedir? EMDR terapisi nasıl uygulanır? Hangi rahatsızlıkların tedavisinde işe yarar gibi soruların yanıtlarını vereceğiz.

EMDR Terapisi

Travmaların Giderilmesinde Kullanılıyor

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) bir terapi yöntemidir ve özellikle travmatik yaşantıların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bu terapi, öncelikle bir travmatik olayın neden olduğu duygusal acıyı azaltmaya yönelik olarak geliştirilmiştir. Terapi sürecinde, kişi travmatik olayın detaylarını hatırlar ve aynı zamanda bir terapist tarafından yönlendirilen göz hareketlerine odaklanır. Bu göz hareketleri, beynin işleyişini değiştirerek, travmatik olayın neden olduğu duygusal yükü azaltmaya yardımcı olabilir. Bu tedavi, bir dizi adımdan oluşur.

Terapi süreci, öncelikle kişinin travmatik olayları hatırlama ve neden olduğu duygusal tepkileri tanımlama aşaması ile başlar. Daha sonra, kişi terapistin yönlendirdiği göz hareketlerine odaklanırken, travmatik olayın detaylarını yeniden hatırlamaya başlar. Bu esnada, terapist kişiye, olumlu düşünceler ve duygular gibi pozitif yönelimli ifadeler sunar. Böylece kişi, travmatik olayın neden olduğu olumsuz düşünceleri yerine, daha olumlu düşüncelere odaklanır.

EMDR terapisi, birkaç seans sürebilir ve terapi süreci boyunca kişinin duygusal tepkilerinde önemli bir azalma gözlemlenebilir. Ayrıca, terapi sonrasında kişinin travmatik olaylara karşı daha dirençli hale geldiği de görülebilir. EMDR terapisi, özellikle travmatik olayların neden olduğu post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) gibi durumlarda etkili olduğu gösterilmiştir. Ancak, terapinin etkinliği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Özetle, EMDR terapisi, travmatik olayların neden olduğu duygusal yükü azaltmaya yardımcı olabilecek etkili bir terapi yöntemidir. Ancak, herhangi bir terapi yöntemi gibi, EMDR terapisi de kişinin bireysel durumuna ve ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır.

EMDR Terapisi Tarihi

EMDR terapisi, 1980’lerin sonlarında Amerikalı psikolog Dr. Francine Shapiro tarafından keşfedildi. Shapiro, kendi kişisel deneyimleri sonucu, göz hareketlerinin travmatik belleklerin işleyişinde bir etkisi olabileceğini fark etti. Shapiro, daha sonra bu fikri test etmek için bir dizi araştırma yaptı ve göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi adını verdiği bir tedavi yöntemi geliştirdi. İlk olarak 1989 yılında bir dergide yayınlanan bir makalede tanıtılan EMDR, 1990’larda popülerlik kazanmaya başladı.

Bu terapi yöntemi, özellikle travmatik yaşantıların tedavisinde etkili olduğu gösterildi. 1990’larda, EMDR terapisi özellikle savaş gazileri ve doğal afetler gibi büyük travmatik olayların ardından PTSD tedavisinde kullanılmaya başlandı. Sonrasında, EMDR terapisi diğer psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılmaya başlandı. Günümüzde, EMDR terapisi, dünya genelinde birçok ülkede, psikoterapi yöntemleri arasında popüler bir seçenek haline gelmiştir. Bununla birlikte, EMDR terapisinin etkinliği hakkında daha fazla araştırma yapılması ve terapinin nasıl işlediği konusunda daha iyi anlaşılması gerekmektedir.

Türkiye’de EMDR Çalışmaları

Türkiye’de EMDR çalışmaları son yıllarda artmıştır. 2000’li yılların başında Türkiye’de EMDR terapisi uygulamak için sertifikalı ancak birkaç psikolog ve psikiyatrist varken günümüzde EMDR eğitimi almış birçok terapist bulunmaktadır. Ayrıca, Türkiye EMDR Derneği gibi EMDR terapisiyle ilgilenen kuruluşlar da mevcuttur.

Ülkemizde EMDR terapisi, özellikle travmatik olayların neden olduğu psikolojik sorunların tedavisinde kullanılmaktadır. Türkiye’nin son yıllarda yaşadığı terör olayları, doğal afetler ve diğer travmatik olaylar, EMDR terapisi için talebi artırmıştır. Ayrıca, Türkiye’deki üniversitelerde EMDR terapisi üzerine araştırmalar yapılmaktadır. Bu araştırmalar, EMDR terapisinin etkinliği, farklı popülasyonlarda uygulanabilirliği ve terapinin nasıl işlediği konularını ele almaktadır.

Türkiye’de EMDR terapisi, sertifikalı terapistler tarafından uygulanmakta ve bu terapistlerin sayısı giderek artmaktadır. Bununla birlikte, EMDR terapisi gibi yeni terapi yöntemleri hakkında bilgi eksikliği ve farkındalık sorunları da mevcuttur ve bu konuda daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

sürekli aç hissediyorum

Sürekli Aç Hissediyorum: Nedenleri ve Çözüm Önerileri

Gün içinde sürekli aç hissetmek, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu durumun birkaç farklı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir